Acne vulgaris adalah kondisi kulit umum yang ditandai dengan munculnya jerawat, komedo, dan komedo putih. Ini paling sering terjadi pada remaja dan dewasa muda, tetapi dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegah jerawat, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena kondisi ini:

1. Jaga kebersihan kulit Anda: Mencuci wajah dua kali sehari dengan pembersih yang lembut dapat membantu menghilangkan kelebihan minyak dan bakteri dari kulit, yang dapat mengurangi risiko jerawat. Hindari menggosok kulit terlalu keras, karena dapat mengiritasi kulit dan memperparah jerawat.
2. Hindari memencet jerawat: Anda mungkin tergoda untuk menyentuh atau memencet jerawat, tetapi hal ini dapat menyebabkan jaringan parut dan memperburuk jerawat, sehingga menimbulkan bekas jerawat seperti bintik warna kehitaman ataupun menjadi bopeng pada wajah
3. Pilih produk perawatan kulit non-komedogenik dan bebas minyak: Produk non-komedogenik diformulasikan untuk tidak menyumbat pori-pori, yang dapat membantu mengurangi risiko jerawat. Carilah produk yang berlabel "bebas minyak / oil-free" atau "non-komedogenik".
4. Gunakan pelembap: Walaupun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, menggunakan pelembap sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko jerawat. Cari pelembap yang berlabel "bebas minyak" atau "nonkomedogenik". Kulit wajah yang kering justru akan memperparah sebum di wajah.
5. Hindari penggunaan produk dengan kandungan kimia yang keras: Produk yang keras, seperti yang mengandung alkohol atau astringen lainnya, dapat mengiritasi kulit dan memperparah jerawat. Sebaliknya, carilah produk yang lembut dan diformulasikan untuk kulit sensitif.
6. Menjaga kebersihan secara keseluruhan: Menjaga kebersihan rambut, pakaian, dan tempat tidur Anda dapat membantu mengurangi risiko jerawat. Hindari berbagi topi, handuk, atau barang pribadi lainnya, dan cuci sarung bantal dan seprai Anda secara teratur.
7. Makan makanan yang sehat: Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa diet tinggi makanan olahan dan gula dapat meningkatkan risiko jerawat. faktor gaya hidup dan kebersihan sangat berperan penting , disarankan untuk mengonsumsi beragam buah, sayuran, dan biji-bijian, serta batasi asupan makanan olahan dan gula. Hindari makanan atau minuman produk susu, tinggi lemak, tinggi gula karena dapat memicu jerawat bertambah.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap sehat dan bersih. Jika perlu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli untuk mengatasi keluhan jerawat yang berlebihan di fasilitas kesehatan untuk mendapatkan terapi atau tatalaksana yang tepat untuk anda.