Banyak orang tanpa sadar memiliki kebiasaan mengopet atau menggigit bibir, terutama saat stres, gugup, atau bosan. Meski tampak ringan dan sepele, kebiasaan ini bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius jika dilakukan terus-menerus.
Apa Itu Mengopet Bibir?
Mengopet bibir adalah tindakan menggigit, mengelupas, atau memotong kulit bibir secara berulang. Biasanya terjadi di bagian bibir yang kering atau pecah-pecah. Banyak orang melakukannya tanpa sadar, terutama saat fokus pada pekerjaan atau menonton ponsel.
Bahaya dan Dampak Mengopet Bibir
Meski terlihat sepele, kebiasaan ini bisa menimbulkan berbagai masalah, antara lain:
1. Luka dan Perdarahan
Mengopet bibir dapat merusak lapisan kulit tipis, menyebabkan luka terbuka dan perdarahan kecil yang terasa nyeri.
2. Infeksi
Bibir yang terluka menjadi pintu masuk bakteri atau virus, sehingga meningkatkan risiko infeksi lokal maupun herpes labialis.
3. Bibir Pecah-Pecah yang Kronis
Kulit bibir yang terus-menerus dikupas sulit sembuh, membuat bibir tetap kering dan mudah pecah.
4. Nyeri dan Sensasi Tidak Nyaman
Luka berulang menyebabkan rasa nyeri, sensasi terbakar, dan kesulitan saat makan atau minum.
5. Masalah Estetika
Bibir bisa terlihat kasar, kemerahan, dan kehilangan bentuk alami akibat kebiasaan ini.
Mengapa Kebiasaan Ini Sulit Dihentikan?
Mengopet bibir seringkali merupakan kebiasaan kompulsif yang muncul saat stres, cemas, atau bosan. Kebiasaan ini mirip dengan nail-biting atau menarik rambut (trichotillomania), yang sering bersifat psikologis.
Cara Menghentikan Kebiasaan Mengopet Bibir
Beberapa strategi yang dapat membantu antara lain:
- Menggunakan pelembap bibir atau lip balm secara rutin untuk mencegah kekeringan
- Menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air
- Menyadari pemicu stres atau kecemasan yang memicu kebiasaan ini
- Mengalihkan perhatian dengan aktivitas tangan lain, seperti menggenggam bola stres
- Konsultasi dengan psikolog jika kebiasaan ini sulit dihentikan karena bersifat kompulsif
Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter?
Segera periksakan ke dokter atau dokter kulit jika:
- Luka bibir tidak kunjung sembuh
- Terjadi infeksi, bengkak, atau nanah
- Nyeri berat saat makan atau minum
- Timbul bercak atau perubahan warna abnormal pada bibir
Kesimpulan
Mengopet bibir memang terlihat sepele, tetapi kebiasaan ini bisa menimbulkan luka, infeksi, dan masalah estetika yang serius. Dengan menjaga kelembapan bibir, mengelola stres, dan mengalihkan kebiasaan, risiko kerusakan bibir dapat diminimalkan. Kesadaran dan tindakan dini adalah kunci agar kebiasaan ringan ini tidak berubah menjadi masalah serius.
